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Cours de Yoga
Cabinet d'accompagnement personnel
Cours de Yoga à Bussy Saint Georges
Les 5 voix du Yoga
Les yogis nous disent que nous ne sommes pas nés pour connaître seulement la douleur et la mort, mais que la vie à un but infiniment plus élevé.
Dans l’objectif d’atteindre ce but, les anciens sages ont développé un système intégral permettant d’empêcher ou de retarder ce processus de déclin et de maintenir de robustes facultés physiques et mentales. C’est le système du yoga, programme simple et naturel comprenant 5 principes essentiels :
Les bienfaits du Yoga
Sur le système musculaire, le Yoga permet de maintenir la longueur et la force du muscle optimal et il renforce le système squelettique.
Les asanas font travailler en douceur le cœur et fournissent une bonne circulation sanguine à tous les tissus.
Le pranayama développe un contrôle volontaire de la respiration et une capacité vitale optimale
Toutes les pratiques de Yoga et de méditation améliorent les fonctions du système digestif.
Améliore le système immunitaire.
Une pratique régulière des pranayamas et de la relaxation tonifie et équilibre le système nerveux à tout âge ce qui aboutit à la sensation d’une relaxation et d’un renouvellement complet.
En équilibrant le système nerveux, les exercices de Yoga amènent progressivement un meilleur équilibre d’un grand nombre de fonctions endocriniennes, qui à leur tour améliorent l’équilibre émotionnel.
La pratique du Yoga aide a équilibrer en général les fonctions de l’hypothalamus et de l’homéostasie.
Les bienfaits sur la colonne vertébrale :
Chez la plupart des gens, la colonne vertébrale n’est pas bien alignée. La pratique des asanas renforce et étire des muscles essentiels.
Le Yoga permet de corriger cyphoses, lordose et scoliose
Les bienfaits sur le sommeil, la gestion du stress et l’effet anti dépresseur du Yoga ont été démontrés dans de nombreuses études tant nationales qu’internationales.
Informations pratiques
Prévoir une tenue souple et une bouteille d’eau.
Pour des mesures d'hygiène, il est demandé à chaque participant(e) de venir avec son tapis de yoga.
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Découvrez les avis sur le Yoga
"Yoga"
"Yoga"
Just perfect
"Merci à Catalina"
Un grand merci a Catalina pour m'avoir permis de redécouvrir les bienfaits du Yoga ! Un cours d'1h30 ou j'ai pratiqué les bases du Yoga, accompagnés d'astuces et de conseils. Différentes postures dont la "posture inversée" :) mon ressenti : du bien-être, une grande harmonie avec son corps et une meilleure connaissance de soi. Mille mercis. À bientôt.
"Merci à Catalina pour les cours de Yoga. "
"Je pratique le Yoga avec elle depuis Septembre. Après une série d’exercices, Je sens les bienfaits sur mon corps et sur mon esprit, un calme tellement agréable et confortable, mes muscles travaillent mais sans aucune douleur. Grâce aux encouragements de Catalina, j'ai réussi des postures qui me faisaient si peur. En plus, je trouve toujours un créneau qui me convient pour venir au cours. Je la recommande ardemment."
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